zamredaktora's Journal, 08 Aug 15

Курица не привлекает, а полуфабрикаты с гамбургерами и сосисками в тесте полезней?  

основная гадость в жирных частях курицы, как и витамины. грудка вполне безопасна, и да, лучше полуфабрикатов, в которых вообще черт знает что кладут  

Все мы сдохнем. Секунда позитива. 

а сколько вам нужно белка? Мне рекомендовали не менее 50г. Трудно, но набираю творогом грудкой печенью) 

У меня 80-100 г. Набираю легко с помощью мяса, бобовых, арахисовой пасты (не более 30 г в день, ибо оно жирное очень, а за жирами тоже нужно следить - у меня не более 30-40 г), творога, нежирного сыра и протеина.  

эт почему так мало жиров в день? гормональный сбой прискачет бодро, ему только свистни))  

Творог с кефиром и бананов взбей блендером! Вкусно, просто и не надоедает!!! 

Natali Nik , спасибо за отклик) гамбургер и сосиска в тесте(которая на самом деле была не жаренная в масе, а в чесночной лепешке , но забила по максимуму , что нашла) - это было в виде исключения за последние месяцы)) в командировках , порой, бывает ешь то, что найдешь или ничего))) предпочла да, фастфуд, чем ничего! очень напряженный период работы, иногда до ночи ( иногда бывало я даже не ложилась), поэтому и полуфабрикаты . Некогда готовить часто, сил нет, хочется выкроить побольше времени для сна и других дел, да и если честно не очень люблю я это дело... К курице стала так относится когда многим знакомым детям и кормящим мамочкам педиатры и гастроэнтерологи города порекомендовали отказаться от местной продукции ... Филе охлажденки действительно прям разлазится в руках , стопудово без гормонов и антибиотиков не обходится. Решила я переориентироваться на телятину - меньше да качественеее, питаться. но тут как назло кризис и как-то так выходит , что свежей нет в близлежащих магазинах, надо ехать покупать , с замороженной много возни, опять же придешь с работы в 22 , Так и не до мясных разнообразий. Но видимо надо возвращаться к охлажденке, раз в порыве правильности в итоге мясо с рациона уходит и не замен яется.  

В чесночной вафельной лепешке))) сама впервые ела) 

Ladoshki-koshki, я тоже сначала думала (где то проситала), что нужно 60 с чем-то, но конда рассчитала выяснилось , что нужно около 100 , даже больше!  

Run_Wolf , спасибо , попробую! Бананы люблю) жаль только блендера нет, и куплю не раньше поздней осени - сейчас отпуск приближается, все финансы туда...  

Looopyowl , попробую изучить вопрос содержания этой гадости в грудке, как-то я не копалась, спасибо)