Además de que me da miedo comenzar a formar guata por pasar horas y horas sentada.
07 Jul 23 by member: NachitaFlores
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Yo creo que aunque pase mucho tiempo entre finde y finde, peor es nada 😊 Haz cuando puedas y cuidar la alimentación es lo más fundamental según yo (80/20). No saltarte comidas en el trabajo y todo eso 🤍
07 Jul 23 by member: Meyyy.
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Gyms llenos a las 6am, lamentablemente la mejor solución 😢
07 Jul 23 by member: ClaHP
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Tienes razón con el peor es hacer nada, pero si pones en la balanza el trabajo de oficina y hacer ejercicio solo el fin de semana no se equilibra, es como tirar un balde de agua en un incendio, te lo digo por experiencia ya que mi trabajo también es de ese tipo :( la única solución que encontré es ir al gym a las 9 cansado y todo osino en las mañanas a las 6:30
07 Jul 23 by member: Nezo0
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y no tienes posibilidad de caminar en algún momento del día? sales a almorzar por ejemplo? quizas una caminata diaria de 15 minutos de ida y otros 15 de vuelta y después complementas con lo que puedas hacer el fin de semana! ánimo bella!
07 Jul 23 by member: kastorga49
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podrías hacer el finde y hacer lo posible por complementarlo el día miércoles o jueves, así no pasan tantos días desde un día de ejercicio y otro. No es necesario que gastes 1 hora de tu tiempo, con que hagas algo de mediana intensidad unos 20 minutos es suficiente. Tu cuerpo igual te lo agradecerá
07 Jul 23 by member: javierapaz.sg
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son cosas diferentes, hacer deporte los fines de semana es mejor a no hacer nada, esa comparación con fumar es un poco absurda, hay mucha gente que solo hace los fines de semana y solo por el hecho de eso tienen mejor salud a quienes no hacen nunca.
07 Jul 23 by member: hanscon z
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igual si te quieres mantener algo activa y tienes muy poco espacio, una pedalera podria serte de ayuda ya que son pequeñas y en algo ayudan.
07 Jul 23 by member: hanscon z
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Espera, yo igual poseo vida sedentaria entre comillas, estoy todo el día frente al pc pero aún así he logrado bajar 10k obviamente no de un día para otro, llevo más de un año intentándolo, la solución ha sido deficit calórico y ejercicio de mediana intensidad o pesas (todo esto en casa por no más de 20 min al día, antes de acostarme la mayor parte del tiempo) todo esto bajo control de un nutriólogo o nutricionista especializado, así que si se puede, solo debes intentarlo y persistir en ese intento. Cuando empecé me di cuenta que todos me decían q no bajaba y no habían cambios (incluso seres cercanos) y definitivamente hay que hacer caso omiso a esos malos comentarios. El mundo no va a ver tus cambios pero tú y tu especialista si y eso es lo que importa y aunque un día no tengas ganas al otro ve e inténtalo de nuevo, así se logran las cosas c:
07 Jul 23 by member: selenelissette
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Pase por lo mismo, entr hits de 20 min antes del trabajo no tan intensos para partir, te daran mucha mas energia y activaran tu cuerpo, aumenta las proteinas y no bajes carbos o te dara ansiedad!!!
07 Jul 23 by member: flo_saavedra
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podrías levantarte un poco más temprano y hacer media hora de yoga .. los primeros días cuesta, pero después hasta te sientes con más energía c:
07 Jul 23 by member: disasterGirl91
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Hazte el tiempo para entrenar 3 dias a la semana full body o con algun split bueno y lo otro es controlar la alimentación
07 Jul 23 by member: Bruno369
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Compra pesas, ligas, una colchoneta y haces ejercicio en casa por las mañanas ;D
07 Jul 23 by member: Roxiroxiroxiroci
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Uyy te entiendo, cuesta empezar pero se puede, al igual que tú tengo pega administrativa + 1 hija 🤭 así que la única manera de que me “cunda” es levantándome a las 6 (porque al regresar de la pega el tiempo se lo dedico a mi pequeña), para eso me compré pesas y varios implementos porque pa ir al gimnasio ahí si que no me dan los tiempos, ánimo que se puede 💪🏻
08 Jul 23 by member: nenycita
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En parte tiene razón, pero hay que hacer tiempo. Prepara tu comida para la semana los fines de semana asi no debes llegar a cocinar (o que te ayude 👀), en el trabajo levántate a menudo a dar una vuelta por la oficina y estírate, bájate antes de la micro y camina hasta tu casa, haz 10 minutos de ejercicios todos los días al llegar y a eso súmale alguna otra actividad de tu gusto el fin de semana. Todo suma a la larga y es mejor ser consistente aunque te parezca poquito. Mucha suerte!
08 Jul 23 by member: cato.exe
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Comienza con los fines de semana haciendo actividad deportiva, si el pololo se suma, bakan. Pero si no se suma, de todas formas tú verás que andas con más energía. Y lo que me dijo mi nutricionista lo ideal (lo ideal), es hacer actividad deportiva al menos 3 veces a la semana pero sí o sí, 7000 pasos diarios, con eso ya el cuerpo se va activando. Yo puse en práctica esta fórmula y ha sido bakan, porque de verdad devuelve la energía al cuerpo! Vamos que se puede!!!
08 Jul 23 by member: mefoltrufia
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Con tal de mantener la activa física durante el día podrías realizar pequeños cambios en tu rutina con tal de moverte más, por ejemplo (solo si es necesario), dejar de tomar locomoción y caminar más, realizar pequeñas rondas de ejercicio en tu puesto de trabajo, salir a caminar o hacer rutinas tipo cortas pero intensas antes de ir al trabajo, cambiar hábitos... Algo así, espero haberte ayudado
08 Jul 23 by member: victorc11
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si no quiere sentirse cansada vaya al gym a sufrir 2 semanas y luego se transforma en redbull el resto del tiempo para seguir produciendo
08 Jul 23 by member: wiegand.p
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La vdd es que si te da el tiempo para ir al gym a las 6 am, deberías hacerte el tiempo, esforzarte e ir igual. Muy honestamente por cosas cómo está la gente en su adultez se vuelve más sedentaria y se deja ir, deja siempre el ejercicio físico como una prioridad. No lo digo en mala, creo que es el mejor consejo que alguien podría darte
10 Jul 23 by member: jfp99
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salta la cuerda 30 minutos al levantarte todos los dias... no tienes que ir a ningun lado
10 Jul 23 by member: kkkkkkkwe
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