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9 meses, 24 quilos eliminados
View Diet Calendar, 26 February 2023:
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1860 kcal
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Fat: 27.86g | Prot: 161.49g | Carbs: 234.52g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Heinz Catchup , Quatá Creme de Ricota Light, Tirol Doce de Leite, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Heinz Catchup , Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Batata Inglesa Cozida, Heinz Catchup , Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Banana Caturra, Probiótica 100% Pure Whey Probiótica Iogurte com Morango, Banana Caturra, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Heinz Catchup , Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Leite e Açúcar. more...
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 Comments
26 Feb 23 by member: lprado40
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26 Feb 23 by member: MTevis22
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27 Feb 23 by member: hellenbmelo
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27 Feb 23 by member: Letmendess
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Bom dia! Qual foi o número de calorias ingeridas por dia?
27 Feb 23 by member: cesargomesc
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Tô querendo ter esse foco
27 Feb 23 by member: pauloduarte91
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Bom dia cesargomesc. Fiquei em 1500 calorias por 5 meses, hoje estou de 1800 a 2 mil dependendo do volume de atividade no dia. Sempre fiz refeições livres nos fins de semana. Musculação 5 vezes na semana e cardio todo dia.
27 Feb 23 by member: Dijean Rosso
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27 Feb 23 by member: Dijean Rosso
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Você era um falso magro. Agora está no shape e certamente saudável. Parabéns!!!
27 Feb 23 by member: luizahbr
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Sim Luiza. Sempre acumulei muita gordura nas pernas e costas, por isso nunca fui tão "barrigudo".
27 Feb 23 by member: Dijean Rosso
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não sou de comentar!! mas esse antes e depois 👏👏👏👏👏
27 Feb 23 by member: Renmpl
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ja tava com o fisico legal, mas agora ta louco de bom. perdi 20 kg tbm, mas to longe desse resultado, estou pior que o teu antes kkkkkkkk
27 Feb 23 by member: henriquedionisio0
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27 Feb 23 by member: Dijean Rosso
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Importante é não parar Henrique, com o tempo a gente chega lá.
27 Feb 23 by member: Dijean Rosso
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Nossa top ! Fiquei motivada
27 Feb 23 by member: Allbezerra
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qual sua altura peso inicial e final no processo?
27 Feb 23 by member: jow402
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jow402 tenho 1,76 de altura. Peso inicial 102, peso de agora 78.
27 Feb 23 by member: Dijean Rosso
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Excelente resultado. Tenho biotipo parecido e altura proxima (173). Tbm to fazendo musculacao. Mas ainda me faltam uns 15 kgs
27 Feb 23 by member: jow402
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Uáu! Evolução!!!!! Parabéns!
27 Feb 23 by member: Rhodolfo
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27 Feb 23 by member: @roandreatta
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