iara.costa's Journal, 08 Nov 22

Veja com a nutri pra ver oq pode está acontecendo, ou então mude de nutri e de dieta. Pode ser que essa dieta não funcione pra vc 

Obrigada pela dica Julia, vou conversar com ela e se continua da mesma forma eu vou trocar mesmo.  

Na verdade você pode ter ganhado massa e perdido gordura!! Esse seria o melhor senário possível! As vezes a balança é inimiga quando se faz um processo certinho e bem orientado, tem q perceber nas medidas, nas roupas e principalmente no espelho! 

iara eu passei pela mesma situcao tive que procura um endócrino, pois no meu caso meu ganho de peso esta relacionado a problemas de saúde, e nesses caso so ele pra poder dizer se e algo metabólico ou alguma deficiência ormonal.  

meu marido é coach fitness kiser passo wats dele otimo profissional 

Você pode estar ganhando massa muscular, não foque no peso da balança mas nas medidas do seu corpo 

Vai em um endocrino, pede para avaliar os hormônios da tireóide e pede para medir os anticorpos da tireóide tbm. Na vdd já que vai em um, pede um check UP. Eu estou passando por isto e no meu caso foi por conta de hipotiroidismo, só agora que o hormônio regulou que estou conseguindo emagrecer, mas ainda assim bem mais devagar que antes. 

Mew Deus 🙈 

Você está tirando medidas ? Pode ser que vc esteja com algum distúrbio hormonal… procure um médico 

Mais suas medidas? Pq peso na balança não quer dizer emagrecimento 

você pode ter perdido muito mais e não sabe , em defict calórico você pode perder gordura e ganhar massa magra, vc pode ter perdido 2,3 kg e não sabe 

Se atente ao percentual de gordura e não ao peso em si. Outro ponto é o seguinte. Se atente ao plano e veja se não está beliscando algumas coisas mesmo que vc considere que sejam porções insignificantes. 

Qual o manipulado para acelerar metabolismo? 

aconteceu isso comigo ,contratei 3 personais diferente e nada de resultado só 1kg a menos ,aí foi onde dia 16 de outro iniciei o déficit calórico Aki no app e já se foram 2.500. fiquei 1 ano no processo e vi só 1kg a menos . continuo na academia e bebendo 2l de água ao dia . 

Ela fez uma validação física ? É muito importante e você saberá exatamente oque perdeu é oque ganhou 

Pessoal, obrigada pelos comentários. Eu li todos e eu vou fazer o que vcs estão aconselhando. Vou ao endócrino. Sobre as medidas eu vou tirar amanhã e comparar com os resultados do inicio do processo.  

que bom q perdeu já aconteceu comigo de engordar 3 kg fazendo tudo certinho kkkk mas relaxa cada corpo reage de uma forma e vc deve está ganhando musculo oque pesa tbm 

o corpo ainda vai iniciar o processo de troca de gordura por músculo, não é em um mês que vc verá os resultados, tem que ter um pouco de paciência e se manter focada. 

aconselho vc se medir todo mês e anotar em um caderno a sequência dos meses pq o peso pode ser os mesmos e as medidas podem ter diminuido 

Não se apegue à balança, fazendo musculação você ganha músculos e perde gordura. Não desanime e continue, com certeza está perdendo medidas.