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18 November 2022
Almoço e pós treino de hoje foi cheio de proteína! 😍 Era para ser uma omelete de frango, mas ela quebrou e ficou essa mistura ai rsrsrs Mas está delicioso.
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16 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.7 kg
2.8 kg
8.7 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
09 November 2022
Fui na nutri hoje e apesar de não diminuir o peso na balança, ganhei massa magra e diminui o percentual de gordura. Nas medidas: diminui cintura e braço. Deu até uma alegria rsrsrs Focar na dieta e atividade fisica para diminuir esse percentual!
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08 November 2022
Gente, é impressionante, eu não sei o que esta acontecendo. Eu comecei uma nova dieta indicada por uma nutricionista, tenho feito academia e aeróbico, estou tomando manipulados para acelerar o metabolismo ( indicado pela nutri), bebo bastante agua e simplesmente depois de 1 mês eu só perdi 1kg .
(39 comments)
02 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.5 kg
0 kg
11.5 kg
Not Applicable
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