Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2015
|
58.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1320 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 89.13g | Carbs: 139.61g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Финик, Овсяная Каша на Воде, Чернослив, Банан, Данон Йогурт Творожный, Помидоры, Салаты и Деликатесы Хумус Иерусалимский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Куриная Грудка, Shamir Хумус с Тхиной и Кедровыми Орехами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Чернослив, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Зеленый Лук, Свеклы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Фасолевый Суп. Dinner: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Мёд, Банан, Простоквашино Творог 2%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Zumba - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amilu1982's Weight History
|