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siguiendo con el plan, hoy me pase casi 300 calorías pero fue día de gimnasio, así que hay que subir los macros. todo se puede, feliz de haber llegado a 14 kilos menos en los últimos 3 meses. máximo esfuerzo. a seguir que falta menos.
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78.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2022:
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1277 kcal
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Fat: 48.58g | Prot: 102.65g | Carbs: 105.42g.
Breakfast: La Serenísima Leche Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Riera Tostadas Light. Lunch: Salpicón. Dinner: Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo Hervida. Snacks/Other: Muecas Barra de Cereal Pasas y Almendras, Mate, Mezcla de Frutas Secas y Nueces. more...
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2653 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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