vibo69's Journal, 05 Mar 15

Nie wiem może to bariera psychologiczna. Cała szkole byłem bardzo chudy a w połowie studiów przeszło jak ręka odjął. Zacząłem zajadać smutki i nerwy ... Nigdy nie byłem jakiś gruby bardzo, mój max to 104 kg. Na ten moment czuje jakaś niewidzialna barierę w okolicach 93 i mniej kg .. od lat tyle nie ważyłem jakoś nie starczało mi cierpliwości. Teraz w 8 tygodni może zejdę do 94 kg ale raczej nie więcej ... 10% bf nieuchwytne ale na solidne 94 kg przy jakiś 13% bf liczę i wierze. Pózniej niezależnie od tego co osiągnę robie masę. 

29 lat mam 

no to ja 37 L eee dawaj poniżej ,fajniejszy brzuch będzie.Ja jak miałem już dość w zeszłym roku ,gdzieś zobaczyłem kola 5%BF ,jakiś plakat na mieście nie wiem co to za reklama była ,wracałem do domu i jedna myśl cooo ja mam odpuścić ,poddać się? nieeee, ja chcem i muszem tak wyglądać :D jakby to Wałęsa powiedział.Zszedłem z 25 do 11-12% BF w tym roku 5% lub poniżej i nie ma zmiłuj, NIE MA LIPY :D nie opierdalam się ,wychodząc z siłowni pot się leje :P 

jak będzie trzeba schorc pod koniec dorzucę  

scorcha  

Vibo ćwiczysz środkowy odcinek pleców ? 

to ja mam 33 i niecale 2 lata stazu :D wiec nie wydziawiaj z tym wiekiem :D srodek plecow? w sensie czworoboczny? robie takie zmodyfikowane kaptury aby caly czworoboczny pracowal. a jezeli chodzi ci o prostowniki to slabo widac bo sie zalaly :P ale nad tym tez popracuje teraz 

Środkowy odcinek pleców, no takiego określenia jeszcze nie słyszałem xd W ogóle jakie z Was dziadki :D Mnie to ledwo 20 wiosen stuknęło x33 

nie pyskuj synku :DDDD 

chodziło mi o mięsień najszerszy grzbietu to gdzie jest mięsień zębaty czyli środkowy odcinek pleców, nie wiem co w tym śmiesznego ? Tą część można osobno ćwiczyć i rozwijać bardziej 4.Wiecznie młodym 20l paskins nie będziesz :P 

:D zebaty to kolego jest z boku od zeber jak podniesiesz reke w gore to widzisz takie zabki :P 

No tak ale mi chodziło o ten odcinek pleców a raczej wysokość czworog. 

znaczy najszerszy grzbietu pokręciłem miejsce :D 

gdzie zębaty tylny dolny  

powiem szczerze ze nadal nie wiem o co ci chodzi z tym tylnym zebatym :P bo najszerszy to wiadomo 

hehe nie ważne  

znajdz gdzies i pokaz :) 

później wkleję rysunek o co mi biega,teraz jadę się spompować na siłkę :D