|
fatsecreta geri dondum 106 kg den 75 e indim ve suan 102 kg yim. zayifsanizda kendinizi salmamaniz lazim. 3 yildir if yapiyorum artik plato olayina takildim sanirim
|
1854 kcal
|
Fat: 76.98g | Prot: 129.15g | Carbs: 182.96g.
Lunch: Karpuz, Yeşil Biber, Şeftali, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta. Dinner: Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Yer Fıstığı, Soya Sosu, Mevsim Salata, Soğanlar, Havuç, Sarımsak, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte. Snacks/Other: Üzüm, Fındık. more...
|
|
 Comments
Herkesin dönüp dolaştığı yer Fat’tir. Sen de hoşgeldin… 😊
28 Aug 22 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Bu şekilde dönüp dolaşıp gelmek güzel olmasada doğru söylüyorsunuz
28 Aug 22 by member: sanerdk
|
İf yapıyorsunuz hocam ama cal saldınız sanırım . Korkuttu bu durum şıan beni. 4 aydır if ile cal makro sayıyorum ve süper gidiyor.
31 Aug 22 by member: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|