vibo troszkę cardio nie zaszkodzi np. dla palaczy jak ja wzmocni serce i płuca
13 Jan 15 by member: zwariowany
|
to juz predzej hiit jesli chcesz sobie poprawic wydolnosc ;)
13 Jan 15 by member: vibo69
|
na razie pracuję nad masą i rzuceniem palenia,potem popracuję nad kondycją ale to po redukcji
13 Jan 15 by member: zwariowany
|
ja to musze rzucic i palenie i weekendowe picie :P
13 Jan 15 by member: vibo69
|
ja nie popijam dużo ale za to kilka razy w tygodniu (2-3)myślę by do redukcji w ogóle nie pić,na redukcji piwo mi pomogło zrzucić tłuszcz pod koniec kiedy waga stawała okoniem.Co do palenia zacząłem technikę jak z redukcją obcinam po woli bo od razu nie jestem w stanie rzucić za długo w tym siedzę (ze 20 lat)
13 Jan 15 by member: zwariowany
|
ciekawy artykuł ale tu mam ale :D , każdy organizm jest inny,z tego co zaobserwowałem trochę cardio mi pomaga(a już na pewno w osiągach większe ciężary mogę szarpnąć po 10 min cardio niż bez)
13 Jan 15 by member: zwariowany
|
to jest po prostu rozgrzewka. jak pomachasz bicki z 5kg przez chwile to potem wezmiesz wiekszy ciezar w maxie. to normalne. i wcale nie uwazam zeby kazdy organizm byl inny.. to zle okreslenie bo sugeruje ze nie na kazdego by to zadzialalo.. co nie jest akurat prawda
14 Jan 15 by member: vibo69
|
nie no ,nie ma dwóch takich samych.Porównywać można pod różnymi kontami przybierania wagi,spalania kalorii ,podnoszonych ciężarów i to co działa na jedną osobę nie koniecznie musi na inna działać
14 Jan 15 by member: zwariowany
|
nie zrozumiales mnie. ja nie mowie ze ciala nie moga sie delikatnie roznic. ja mowie o tym ze sposob w jaki to ujales sugeruje jakby nie na kazdego mialo zadzialac to co opisane w artykule. co w rzeczywistosci nie jest prawda bo na kazdego zadziala ten sposob. a to ze ktos bedzie mial szybciej lub wolniej efekty to juz detal. ja jestem zdania ze tym sposobem kazdy osiagnie swoja najlepsza zyciowa forme jezeli chodzi o estetyke
14 Jan 15 by member: vibo69
|
Hmm, cytuję " a to ze ktos bedzie mial szybciej lub wolniej efekty to juz detal"...
Powiem Ci, że ten "detal" właśnie jest bardzo istotny w doborze ćwiczeń i diety indywidualnej. I ma znaczenie.
14 Jan 15 by member: Ridiee
|
Ridiee, tylko ze my rozmawiamy o slusznosci cardio. i detalem tutaj jest genetyka. czyli innymi slowy ja uwazam ze nie dodajac nawet odrobiny cardio i tak dojdziemy do celu a roznice w ciele moga zastosowac efekt szybciej badz wolniej. tak czy siak dodanie cardio spowoduje cofanie efektow treningu silowego co w istocie rzeczy calosciowo wydluzy caly proces (chodzi o to ze deficyt bedzie nam spadal i wykres wagi bedzie bardziej hiperboliczny a nie liniowy tak jakby byl przy braku cardio). czyli jesli ktos sie chce frustrowac ze efekty sie zatrzymaly po pewnym czasie to niech sobie doda cardio, teraz rozumiesz? :)
14 Jan 15 by member: vibo69
|
19 Jul 15 by member: rusek1
|
no jest przeciez link do klikania :)
19 Jul 15 by member: vibo69
|
Bo tak naprawdę ćwiczenia są malo wydajne jesli chodzi o spalanie kcal :P Największe znaczenie ma dieta.
20 Jul 15 by member: thajedi
|
bo chudnie się w kuchni a nie ćwiczeniami i tyle.
20 Jul 15 by member: Misiek440
|
to akurat oczywiste. ale bardziej chodzi o to ze cardio ogolnie szkodzi i zdrowiu i sylwetce
20 Jul 15 by member: vibo69
|
no pewenie , ogólnie cardio i wszelkie formy ruchu szkodzą zdrowiu. Najważniejsze jest ile wyciśniesz na klatę i ile razy.........bzdury
20 Jul 15 by member: Misiek440
|
a do tego artykuł napisany przez osobę, która wygląda jak szkielet człowieka i raczej ze zdrową i naturalną sylwetką ma niewiele wspólnego.
20 Jul 15 by member: Misiek440
|
nie. najwazniejsze jest ile sekund bedziesz mial na setke. a nie jak dlugo bedziesz biegl. ta forma aktywnosci jest calkowicie bezsensowna i nielogiczna z punktu widzenie ewolucyjnego. do tego dochodzi stres oksydacyjny ktory tylko cie postarza szybciej. no zajebista forma aktywnosci. prozxdrowotna wchuj :)
20 Jul 15 by member: vibo69
|
widze że kolega pozjadał wszystkie rozumy i wie co najważniejsze dla każdego, również pozdrawiam
20 Jul 15 by member: Misiek440
|