Belage's Journal, 26 May 22

Comentário da nutri: "pra ganhar massa tem que ter 1,2 a 2g de PTN/kg. Calculei 1g pra você" Como assim?? "Primeiro a gente melhorou sua alimentação, agora vou ajustar" 🤡 4°consulta pra ouvir isso, aumentar percentual de gordura e perder massa... A nova dieta chegou e ela REDUZIU a proteína de todas as refeições... Estou super insegura de seguir agora e vou procurar outro profissional. 😔  

Belage, vc está certa, procura sim outro profissional. Eu tbm faria isso no seu lugar. E segue bons nutris no Insta pq vai te ajudar a entender o básico de nutrição pra perceber se está ou não sendo bem acompanhada.  

Iiii; minha amiga tenho 3 Nutricionista vizinha; as maluca ñ sabe de nd. Uma o esposo está quase tendo infarto, por causa do sobrepeso, a outra se mudou; mas era Anoréxica. Fiz algumas perguntas básica e elas viajando; nem sabia o que eu estava perguntando.🤦‍♀️ Vá em outras até encontrar uma verdadeira profissional.  

Sobre a qtd de proteína, o ideal é ficar acima de 1,6g/kg. Quem faz muita musculação, realmente pega pesado, melhor q fique com 2g/kg. Eu faço 6h de musculação + 2-3h de cardio por semana e meu consumo é de 2g/kg. 

Minha irmã é nutri, e ela que me acompanha, ela é nutri sem neura, deixa eu comer as coisas na quantidade certa. 

Aconteceu isso com meu filho, o nutri montou uma dieta e ele malha bem pesado quase todo dia, após um mês perdeu só um k sendo metade de músculo, segundo mês quase a mesma coisa, só no terceiro mês o medico se tocou que tinha que aumentar a proteína e diminuir os carbos, resultado: perdeu 1,5 de gordura e ganhou quase 2k de músculo. Tem médico que demora pra entender o corpo do paciente, ele já tava quase desistindo.  

Quem faz musculação e tem como objetivo também ganhar massa muscular o ideal é procurar um profissional especializado em nutrição esportiva, se tiver condição. Porque tem muito nutricionista por aí que não sabe de nada , infelizmente 

Obrigada pelo apoio de todos! E que fique claro que sigo em frente!! 👊🏻💪🏻 Desistir não é uma opção! beijos 

Eu estou fazendo facul de nutrição (mas já sou formada em ed.fisica) e infelizmente as pessoas não estudam como deveria. Troca de profissional, busque indicação com as pessoas que treinam com você, as vezes essa é uma maneira mais fácil de encontrar alguém com experiência.  

Eu fazia acompanhamento com um endocrinologista por dois anos e com ele, perdi 19kg. Recuperei, mesmo indo a ele ainda periodicamente, os 19kh. Na minha última visita, fiquei tão "satisfeita" 🤦🏻‍♀️que nunca mais voltei nele e ainda perdi 21kg, que mantenho nos últimos dois anos! 🤭