bisaias91011's Journal, 21 Apr 22

merienda proteica + vitaminas ;)

View Diet Calendar, 21 April 2022:
1438 kcal Fat: 44.32g | Prot: 68.07g | Carbs: 194.84g.   Breakfast: Morixe Avena Instantánea, La Virginia Chocolino, Verónica Leche en Polvo Entera. Lunch: Santa Isabel Tirabuzón, Marolio Pure de Tomate, S&P Atún Desmenuzado en Agua, Cebollas Cocidas Maduras. Snacks/Other: Manzana, Verónica Leche en Polvo Entera, Tomates Rojos, Ajo, Morrón, Huevo Revuelto. more...
2049 kcal Exercise: completo con pesas - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments 
que es omelete con que? 
22 Apr 22 by member: lujan_acu
Hola, simplemente son algunas verduras para darle más sabor y un toque fresco! Corto tomate rojo, morrón y ajo y hago una mezcla con eso (le pueden agregar verduras de hojas verdes también) sal y pimienta a gusto, también podrían agregar queso adentro cuando la dan vuelta y así les queda derretido, sólo uso dos huevos y los vato en una taza, pueden saltear los vegetales antes o no! Ponen todo junto en una sartén antihaderente, esperan que se cocinen de un lado, lo sacan en un plato y le vuelven a poner dado vuelta para que se cocine del otro lado! Parece difícil pero es sencillisimo y queda muy rico! 😁👍 prueben varias veces hasta que les salga, pero sino haganlo revuelto que queda igual de rico! Jaja Saludos 
23 Apr 22 by member: bisaias91011
Ah y obviamente a la sartén le agregan una cucharada de aceite o manteca, pueden agregarle un poquito más si piensan que se les va a pegar, las verduras no tienen que terminar juntas en el medio de la sartén en caso de que las salteen antes, sino que esparcidas, y ahí le agregan el huevo batido. Pero si no quieren saltear mezclan junto con el huevo en una fuentecita o en la misma taza y ya echan en la sartén con aceite o manteca todo al mismo tiempo. Así les saldrán perfectos y no se les pegará 😁👍  
23 Apr 22 by member: bisaias91011

     
 

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