Утром не ходила. #СоткаСекта 1) Подтягивания австралийские 10 2) Приседания 10 3) Отжимания в наклоне 10 4) Выпады в разножке 6 на каждую 5) Приседания плие 6 5 кругов, с разминкой заминкой 43 минуты Вис: 35, 20 и 15 секунд. На первом - вишу активно 😁, второй и третий - тушкой 🤦♀️ Вчера выходной 19ого растяжка, ленивая получилась. Что-то сил не хватает)
|
74.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1711 kcal
|
Fat: 51.72g | Prot: 113.64g | Carbs: 158.62g.
Breakfast: Ветчина, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Смородина Красная Протертая с Сахаром, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Варёные!!!. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|