Sama tp aku lanjut defkal
02 Mar 22 by member: puputanggraeni23
|
berhenti dulu aja gas aja smpe gemuk Gpp kalau hamil asal olahraga teratur.
02 Mar 22 by member: ceocalief13
|
aku juga lagi defkal positif hamil, tp BB ku udah normal jd aku makan di TDEE gak defkal lagi, klo masi BB berlebih mungkin bisa tanya dsog kak baiknya gimana
02 Mar 22 by member: nhyrini
|
banyak gerak aja, aku liat2 org luar yang hamil tetep gym kok
02 Mar 22 by member: aestherlita
|
iya soalnya aku ada flek jd yg biasanya olahrga 45 menit jalan kaki (krna blm sanggup klo olahraga berat) skrng cm rebahan terus.. mau ngurangin makan tp masih takut huhu jd galau
02 Mar 22 by member: JANGANJAWAB
|
02 Mar 22 by member: 100DAYS_
|
dietnya nanti aja kak kalo udah melahirkan , nikmatin aja masa" bumil mah masa" yg bebas bisa makan sesuka hati ..hehe
02 Mar 22 by member: desti18
|
Banyak deh yg gitu, diet ga berapa lama jadi hamil, kalau saya laki laki diet terus rambut kelihatan lebih hitam dan lebat kata kawan kantor.
kaga saya sih stop aja dketnya, fokus kasih nutriso buat bayi
02 Mar 22 by member: red23rd
|
wahh makasi semua utk saran2nya 🤗 semoga kita smua sehat2 yaaa .. ttep semangat 💪
02 Mar 22 by member: JANGANJAWAB
|
berhenti dulu kakk, tp makan nya makanan yg sehat + bergizi yaa, anyway selamat kakk buat kehamilan nyaa!!
02 Mar 22 by member: keylinaaa
|
sebenernya klo org hamil di trisemester awal kan suka ga nafsu mkn tuh ,mual lah,muntahlah tp tiap org beda sih.nah d trisemester 2 dan 3 yg biasanya nafsu mkn tinggi di sini ini yg kk hrs pilih2 mknan yg baik,bergizi dan sehat utk kk dan baby nya...klo berat badan ga mau naik2 amat mknannya hrs clean ka,sayurr bening yg banyak .pemgalaman aku sih.walopun hamil jgn gragas hehehe
btw selamat ya ka..semoga kk dan debay sehat selalu...
02 Mar 22 by member: suryanijulius
|
02 Mar 22 by member: varabelle
|
aku. trimester 1 masih ga doyan makan jd masih aman bb. tp dari bulan ke tiga sampe ke empat naik 5kg karna kaya baru doyan makan jd makan apa aja. tp habis itu diatur emg karna obsgynku nyaranin kalo bisa sebulan naik maksimal 2kg. jd dibanyakin sayur aja usahanya wkekeke. sayur dan buah. nutrisi harus tetep terpenuhi lho buat anaknya. yg penting buah sayur. kalo bisa emg ga ngemil dan gausha makan yg ga penting. meskipun susah si wkwkwkwk
sampe skrg jg masih susah bgt ngatur nutrisi yg masuk. tp gpp kak wong lg hamil. jangan lupa ntr kalo udh boleh olahraga sama obsgyn, diusahain prenatal workout/yoga/jalan kaki.
02 Mar 22 by member: rakhma_ana
|
oiya bumil jangan olahraga berat. liat aja di yutub prenatal workout gitu2 yg aman buat bumil. bumil tuh spesial kak jd treatment nya juga spesial. beda kaya org yg ga hamil. kalo trimester awal emg lemes. gpp banyak rebahan. tp ntr kalo udh mulai trimester 2 usahain jalan kaki. atau olahraga itu. tp jangan berat dan gausah ngoyo sampe ngos2an.
02 Mar 22 by member: rakhma_ana
|
hay kak
salam kenal
aku dulu pas hamil bb awal 50 kg an
ehh pas 7 bulan itu langsung 73 kg
naik banyak emang
seharusnya maximal naik +-13kg selama 9 bln
cz aku waktu itu makan bar bar dan tinggi kalori banget
*ga tau namanya kalori sih
pas th 2017
nah menurutku ga usah defisit kak
usahain makan makanan yg bergizi aja
+300 dari bmr atau tdee aja
asal jangan naik berlebih sesuai anjuran dr kak
takut x jadi tubuh kakak yg beratnya nambah banget
cz pas lahiran kan jelas bb turun
air ketuban, ari dan bayi
nah sisa PR nya itu pasti banyak
aku dulu lahiran turun 5kgan gt
sisa nya banyak banget
butuh waktu setahun bb normal
jgn lupa minum yg mengandung asam folat kak
makanan yg tinggi protein
cmiiwww
02 Mar 22 by member: HiLing
|