|
Senin, 1 November 2021
Pagi ini,
Bangun jam 4 pagi.
Lalu main barbel tipis-tipis dan sit up 150kali.
Pagi nya mau cardio....eh gerimis.
Mau Bike to work juga gagal.
Sampai siang ini, udah intake kalori sekitar 1,500 an.
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1900 kcal
|
Fat: 87.64g | Prot: 77.92g | Carbs: 208.29g.
Breakfast: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Udang Rebon, Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Sambal Terasi Uleg, Bihun Goreng, Telur Balado, Nasi Uduk, Telur Dadar. Lunch: Sari Roti Roti Isi Keju. Dinner: Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Pisang, Salak. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Resting - 18 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
|
|