Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
|
62.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
2078 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 121.13g | Carbs: 216.54g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Творожный, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Китайская Капуста, ВкусВилл Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Now Sunflower Lecithin, VPLab Nutrition MCT Oil, NL International Collagen Formula, Вареное Яйцо, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Китайская Капуста, Макароны Жареные, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Банан. Snacks/Other: Персики, Финик, Яблоко, Банан. more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Running - 13/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|