|
ok pelan-pelan.. yang penting kita bahagia.. selain angka timbangan imun juga harus dijaga.. syukur2 minggu depan bisa masuk 65, aamiin aamiin..
|
66.3 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1159 kcal
|
Fat: 56.68g | Prot: 83.99g | Carbs: 85.63g.
Breakfast: Telur, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Alfamart Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Tahu Goreng, Tongseng. Dinner: Tempe Rebus, Pare, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Bakso Daging Sapi, Cimory Yogurt Drink Strawberry, Pepaya, Momogi Momogi Jagung Bakar. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|