|
Добрый вечер!) Чем вредно/полезно такое поедание жиров? Я новичок в подсчете)
|
1652 kcal
|
Fat: 73.60g | Prot: 94.85g | Carbs: 157.42g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Смоленская Коллекция Скумбрия Атлантическая в Пряно-Солевой Заливке, Сыр Российский, Макфа Перья. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Российский, Гречка Отварная, Говядина Отварная. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Корица. Snacks/Other: Красное Яблоко, Мёд, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Творог 9%. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
16 Apr 21 by member: nastumber
|
Все зависит не только от процентного соотношения, но и от количества
16 Apr 21 by member: Diana_Alcasar
|
16 Apr 21 by member: cziri
|
Девушки,леди,парни мужчины,да кто хотите)))
+18 и постарше 🤗🤗🤗
Скоро сезон открытой одежды👗 И конечно же купальников на пляже🩱👠
Не теряйте время и начните свой путь к стройности уже сегодня♥️
Не откладывайте до понедельника или красивой даты⏱️⏳
Действуйте уже сейчас!
У нас в чате очень много полезной и интересной информации перед каждым приемом пищи, каждый день! Ждем Вас!
ВЫ-ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА!
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
И если Вы хотите к нам, то скорее пишите на VIBER 89157863513 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
💕💕💕🌹🌹🌹
16 Apr 21 by member: Pirozhоk
|
А где белки?
Самое главное в рационе белки! Все наши клетки, волосы, ногти, кожа состоит из клеток, а им нужны строительные материалы, а это белки!
16 Apr 21 by member: oksbo.88
|
если вы худеете на дифиците калорий а не сушитесь или набирает, то вам эти подсчёты никчему, вы и без этого прекрасно схуднете, только если вес сбрасываете большой вам надо будет месяцев через шесть контролировать жиры
16 Apr 21 by member: Мать котов
|
who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
16 Apr 21 by member: printerdoc
|
Мать котов, поняла, спасибо)
17 Apr 21 by member: nastumber
|
17 Apr 21 by member: nastumber
|
смотря откуда вы их набираете
17 Apr 21 by member: MariLazP
|
Вот и у меня такая же история. 20 белок, 40 жиры, и 40 углеводы. И никак меньше не получается.
17 Apr 21 by member: SVET*laya
|
У меня та же самая проблема. Потребление жира порой 50% от всех продуктов. Решил заказать чистый протеин, чтобы оторвать у жира хотя бы 10-20%.
17 Apr 21 by member: pirzhgl
|
преобладающее количество белков, жиров над углеводами это норма, не переживайте
хуже, если вы их не будите добирать
17 Apr 21 by member: olesya.reznikova89
|
Мне кажется, что низкое потребление углеводов может (наверное) привести к упадку настроения и отказу от целей.
17 Apr 21 by member: pirzhgl
|
Сейчас тоже над этим вопросом задумалась 🤔🤔🤔, сначала вес уходил просто на дифиците калорий, сейчас что-то странное началось, стоит или туда-сюда болтается... Слежу за БЖУ месяца 2-3, белки - 100 примерно, жиры - 80, остальное углеводы, заметила, что когда белков и жиров одинаково, например 85/85, то вес идёт вниз 🤷♀️.
17 Apr 21 by member: Худейка оп
|
Вот и у меня то же самое! и тот же вопрос))
17 Apr 21 by member: Еленачуд
|
pirzhgl, у меня вот наоборот. Когда углеводов много и есть чаще и больше хочется. Энергии из белков и жиров надольше хватает чтоли)
17 Apr 21 by member: nastumber
|
Худейка оп, я тоже это заметила :)
17 Apr 21 by member: nastumber
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastumber's Weight History
|