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Já estou bem. Bem perto dos 82kg. Daí vou pensar se vou para 80kg. O mais importante será manter por no mínimo 6 meses o peso, pois o corpo tem memória. Cuidar com a ansiedade no dia a dia, pois ela é que cria a compulsão e fazer exercícios que promovam bastante acelerar o metabolismo, como o treino HITT.
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83.7 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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850 kcal
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Fat: 35.45g | Prot: 31.59g | Carbs: 111.92g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Formosa, Frutã Polpa de Abacaxi, Molico Leite Desnatado, Ameixa Seca. Lunch: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. Dinner: Triunfo Linguiça Blumenau, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Brasfrut Polpa de Abacaxi. Snacks/Other: Suco de Melancia, Frimesa Queijo Cheddar, Nestlé Iogurte Desnatado. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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