|
Kalo mau maintanence hrs diangka brp ya? Ko aq mkan msh di tdee ttp naik? Tlg yg tau bantu jwb ya
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
916 kcal
|
Fat: 39.07g | Prot: 50.33g | Carbs: 192.92g.
Breakfast: Snickers Snickers Oats. Lunch: Gado Gado. Dinner: Nasi Putih, Usus Ayam, Bango Kecap Manis, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Bamboe Bumbu Bali, Shirataki Mie Kering, Kubis. Snacks/Other: Van Houten Cocoa Powder, Tropicana Slim Kental Manis, Greenfields Original Yogurt, My Roti Roti Sandwich Isi Spicy Crab Mayo, Kapal Api Special Mix, Indomaret Kacang Koro. more...
|
|
1113 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
biasanya naikin kalori nya pelan" kak. misalnya seminggu pertama naikin 300 kal. Minggu selanjutnya nambah lagi. bertahap sampe ke Tde
26 Jan 21 by member: anubpp01
|
26 Jan 21 by member: anubpp01
|
Ooo ga bs lgsg ya. Pantes naikin lgsg k tdee shari msa naik 1kg😰 trs aq hrs dbwh tdee apa diatas tdee atau hrs pas d tdee nya ya?
26 Jan 21 by member: LusyNiagara
|
klo aku makan di 1500an, kadang pas atau lebih dari tdee untungnya bb ttp stabil😂
26 Jan 21 by member: imbbygurll
|
sebetulnya tubuh kita itu kompleks , jd kadang sulit dipahami , bahkan hitungan2 kalori makanan aja tuh itu sebetulnya cuma perkiraan aja bukan angka pasti, kalo bobot tubuh naik 1 kg dalam 1 hari itu bisa aja dr berat air atau sisa makanan yg belum dikeluarkan melalui feses, jd blm pasti lemak, soalnya tubuh butuh kelebihan 7700 kalori biar bisa naik bb 1kg. makanya disarankan nimbang bb seminggu sekali aja di hari dan jam yg sama .
26 Jan 21 by member: nrlhdt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LusyNiagara's Weight History
|