Artalmo's Journal, 28 Dec 20

Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
71.5 kg Lost so far: 31.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 December 2020:
1830 kcal Fat: 48.17g | Prot: 140.83g | Carbs: 203.80g.   Breakfast: Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa, Kiwi. Lunch: Gelado de morango, banana e mix tropical, Bonduelle Salteado Mediterrâneo, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Creme de Cenoura. Dinner: Maçã, Continente Pão de Queijo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Miolo de Camarão 80-100, Pingo Doce Legumes da Horta, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Banana, Babybel Mini Queijo Light. more...
2307 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 52 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 6.3 kg a Week

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