restiisme's Journal, 26 Nov 20

gini dong bykin testimoni yg kyk gini .. 

@nurlailanisa kak, kalo tdee aku dipotong 500kal malah dibawah bmr:), gimana tuh ka? 

👣 

makasih banyak tips nya kak. mudah²an buat pelajaran aku dan temen² yg lain. cepet sehat lagi yaa ka 

@nurlaila tambahin aktivitas biar kebutuhn kalori naik 

sebaiknya potong kalori dari tdee 200-300 aja, misal BMR 1200 TDEE 1500 ya kita makan di 1300 kalori (BMR+100) 

Mentok 800 an kalori perhari itu uda ama ngemil. Dipaksain begah, akutu bingung kudu makan apalagi biar diatas 1000.. 

Gaees kalian harus fikir diet jangka panjang, buat apa kurus klo sakit2an, nyiksa banget gaess 

sehat itu nomor 1, bb ideal hanya bonus 

@diswackykid kk makan apaan 800 kalori doang sehari ? karena jus buah aja 300cal loh  

aku juga pernah makan dibawah 1000 alhasil ya badan terasa lemes banget terus rambut rontok banyak banget 3bulan ga menstruasi dan sekarang aku berhenti diet dulu mau balikin hormon dan setelah berhenti diet Alhamdulillah aku bisa menstruasi lagi. jadi tolong jangan pernah makan dibawah bmr ya, kita diet sewajarnya aja pelan pelan gapapa turunnya yang penting badan kita sehat😊 

Bisa makan sehari 800 kalori kebanyakan orang itu berpuasa jd saur 400, buka juga 400. Tp jangan ditiru cepet turun tp gak lama 

@lastrifight klo gtu naikin tdee'y kak dgn cara olahraga,,klo utk skrg mkan'y bmr+100-200 ajja dlu,,, 

Hallo Kak. Kami ada "Kelas Diet Online" *GRATIS* nih. Cara joinnya gampang banget. Kirim wa ke : 082234011080. "Kak, saya mau join kelas diet online gratis". Buruan join yuk Kak. Kelas khusus 18+...🙏🙏 

titip jejak😊