|
ada yg punya resep bakso sehat...da 1bln ikut defkal g pernah mkn bakso mau beli takut dosa karna hianatin badan sendiri,😭😭😭
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1528 kcal
|
Fat: 32.31g | Prot: 92.90g | Carbs: 224.98g.
Breakfast: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Lunch: Terong Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sate Kambing. Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Nabati Chocolate Wafer, Onde Onde, Semangka, Yakult Yakult, Semangka. more...
|
|
 Comments
sy klo bikin bakso ayam cincang + daging cincang + tepung tapioka 2sdm + telur 1 kak.. kasih baput bubuk (diulek sendiri sih gpp). kaldu jamur sedikit.
saya masukin ke dalem tahu coklat /tahu putih jg..
11 Nov 20 by member: ipehalfariz
|
@ipehhalfaristoh oh iya mksh resepnya...
11 Nov 20 by member: mamaraffa1985
|
kasih bawang gorang ngga ka @ipeh?
11 Nov 20 by member: iyosrosiah
|
Saya bikin bakso tempe kukus 200g + telur 1 btr + tapioka 50g. Bumbuin merica, garam, bawang putih, kaldu jamur.
11 Nov 20 by member: fhaiychie111
|
@iyos kadang pake kadang nggak.. heheee
12 Nov 20 by member: ipehalfariz
|
kok dosa? 😅 bakso tu kan lemak, karbo, sama2 nutrisi makro yg diperlukan tubuh.
makan aja, tapi porsinya disesuaikan. supaya gak over karbo, gak usah pakai mi.
kalorinya tetap diperkirakan. di FS ada kan, hitungan kalori pentol bakso, kuah kaldu.
misalnya makan baksonya siang, malam hari menunya disesuaikan yg rendah kalori tapi ngenyangin. misalnya telur rebus/dada ayam+oatmeal.
12 Nov 20 by member: dijelubis
|
ya makan aja mba baksonya, hitung kalorinya, atur porsinya. diet itu butuh konsistensi jangka panjang, yakin bisa konsisten kalau terlalu ketat makannya?
12 Nov 20 by member: lelyno
|
Iya ya...yg pntng msh defisit kalori ya...tp kyk rasa bersalah bgt gt say..klu a g terlalu konsisten bgt si..msh suka comot2 makanya trnnya lama..klu bakso mie ayam blm prnh selama defkal ini..
12 Nov 20 by member: mamaraffa1985
|
karena yg ngangenin buat saya kuah baksonya , jd saya bikin sndri.. isinya bisa diganti tahu, udang, atau ayam.. gak perlu dibentuk bulat seperti bakso bntuk utuh ajh.. klo Uda kpngn banget baksonya minta partner buat beli sy icip2 deh 1-2 bakso kecil.. jgn dibuat tertekan ya.. nikmati ..
12 Nov 20 by member: Aelitha
|
aku pernah liat si channel Elaine Hanafi sama Syifa healthy food, bisa dicoba kak
12 Nov 20 by member: delusinasi
|
12 Nov 20 by member: delusinasi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mamaraffa1985's Weight History
|