Olahraganya apa kak?
Seminggu berapa kali? Berapa durasinya?
Terima kasih
11 Nov 20 by member: davikaaah
|
Bisa ga sih user kayak si jono itu dibanned? toxic people banget. padahal FS community ini tempat sharing dan support satu sama lain. Becandanya si Jono ini ga lucu. Tipikal netizen yg ngerasa lebih baik setelah ngejatuhin orang.
11 Nov 20 by member: virgosqdd
|
Masih ada orang nyinyir di sini..walaupun itu candaan..kalau gk bisa bicara baik lebih baik diam.Kesel akutu sebagai pendidik.
11 Nov 20 by member: uniqchantiq
|
semangat untuk kitaa,, aku juga masih progres untuk dapetin bb yg dimau
11 Nov 20 by member: halsuisseo
|
11 Nov 20 by member: Ninzzz..
|
mau nanyaaaa, klo kebutuhan kalori ku itu 1800 berapa yg bisa aku kurangin? kemarin aku makan 1600. salah yah? maaf soalnya baru pertama kali coba defisit kalori. mohon di jawab
11 Nov 20 by member: Rahmawaty19
|
Ehhh lo lakik ya jon, mulut kek sampah.. Maluu ama kelamin luu.. Seandainya ni FS ad report and block 🤬😡
11 Nov 20 by member: mahardika.widi
|
11 Nov 20 by member: wntrwnd
|
Keren banget, semangat terus kak. Pasti bisa♡
11 Nov 20 by member: wntrwnd
|
say no to bullying yukkkk !!!
11 Nov 20 by member: hanif05
|
Knp ya aku kalo target 65kg, udh sampe 65kg gak puas, trus berlanjut defkal lagi smpe 60kg😂
11 Nov 20 by member: Neyluna A
|
semangat kaka,aku pasti menyusul mu😁😁
11 Nov 20 by member: nurkharisma
|
11 Nov 20 by member: siti.rodiyah
|
11 Nov 20 by member: nnbl06
|
Semangat yang penting tetap konsisten kakak pasti turun
11 Nov 20 by member: ambarati
|
11 Nov 20 by member: Jenica96
|
@All : makasiii semuaa atas dukungannyaaa...love love..
Pola makanku belum clean-clean amat kok..
Pagi : sarapan kurma 5-7 biji
Siang aku makan nasi, protein kadang ditumis kadang direbus,, sayuran direbus, sambalado juga direbus..
Malam aku makan sayur2 aja dengan sambalado rebus ituu...
Work out nya cuma aerobik ringan selama 15-30 menit sehari,, 5 kali dalam seminggu, biasanya sekitar jam 10-11 pagi setiap hari senin-jumat..
Semnangattt sehat yaa gaess 💪💪💪💪
11 Nov 20 by member: TaRi ShaZa
|
nginjek timbangn kyk gini, yg benar ditengah atau jari sejajar angka ya.soalnya hasilnya beda2
11 Nov 20 by member: nyonya p
|
11 Nov 20 by member: merina irawan
|
@merina irawan, 162cm kak
11 Nov 20 by member: TaRi ShaZa
|