|
Плотный завтрак на 728 ккал для продуктивного дня. Белковые оладья с бананом и орехами+кокос.
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
1153 kcal
|
Fat: 51.51g | Prot: 65.84g | Carbs: 105.85g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Кокос, Банан, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Dinner: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds. more...
|
|
 Comments
За месяц 7 кг? Очень хороший результат 🤭 какой у тебя рост?
27 Sep 20 by member: alekseevnanadia
|
165, начинала с веса 72,3
27 Sep 20 by member: The ideal
|
Молодец, класс! Так держать
27 Sep 20 by member: Ayse(@)-1ayse
|
Под кадите рецептик сих прекрасных оладьев?
27 Sep 20 by member: Chudo_gl
|
Рецепт прост:
1 яйцо
250 +- грамм греческого йогурт
60 грамм муки(у меня ц/з рисовая)
Сахар или подсластитель по вкусу
Смешать яйцо, подсластитель и йогурт, после добавить муки.(перемешивать до такой степени,пока в консистенции не останется комочков)
Жарить на среднем огне.( У меня ап сковородки,поэтому я дарю без масла)
Если хотите начинку,то когда выкладывает на сковородку тесто,на него удалите начинку и закрывайте тонким слоем теста..
!!!! Важно, что крышкой накрыть только когда перевернули их. А переворачивать надо ,когда верхний слой ещё сыроват
27 Sep 20 by member: The ideal
|
Интересно, а какой йогурт вы брали? Не теос?
28 Sep 20 by member: l.batm.rf
|
28 Sep 20 by member: The ideal
|
Спасибо огромное! Попробую! Но я все ищу рецепт белковых, т е без муки вообще.
28 Sep 20 by member: Chudo_gl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
The ideal's Weight History
|