Движение продолжается! Тренировка: Присед на груди 70кг 5*5 Жим лежа 92,5кг 4*5 1*4 Тяга т гриф 42,5 5*5 Шраги 110кг 5*5 Трицепс на блоке 12 планок 3*8 Подтягивание супинированое 7 6 6 Гиперэкстензии с блином 15кг 12 15 Пресс молитва поочередно 16 поанок 3*16
|