1950cervantes's Journal, 30 Jul 20

moi je jeune souvent de 20h à midi (pas de petit déjeuné)... ça me dérange pas... bon courage 

bon courage à vous aussi 

C'est plus difficile de jeûner la journée que la nuit, bon courage ! Bien boire et bien s'occuper normalement ça devrait le faire 👍 

je vais faire un peut de marche environ 1 ou 1/30 h 

moi aussi pas de sport, mais je marche 1h00 par jour.... c'est bien.... 1h000 , 120 kcal mais c'est surtout pour dire qu'on est au régime, ça motive .............. puis on doit sortir et se sentir libre de tout .... 

résultat de la journée 1 jeune de 16 heures plus une marche normale de 1 heure déjà 300 grammes de perdus. 

Perso, j'ai fais 25 jours de jeûne à l'eau, 2 jours de jeûne sec dans la foulée et 14 jours de jeûne 23/1 pour la descente et remontée alimentaire. Mais j'ai une raison médicale pour avoir fait ça et je ne recommande pas de suivre mon exemple pour perdre du poids. Mais par expérience du jeûne, je peux dire qu'au bout du 3 ou 4 ème jour de privatisation de nourriture, la faim disparaît au profit de la récupération et réparation du corps en entier. Après une semaine de reprise alimentaire sans excès de glucides rapides ( mes ennemis...), Je suis reparti pour un jeûne hydrique court avant de passer mes scanners. Un jeûne hydrique de 3 jours est une très bonne manière de se refaire une santé. Bien à vous tous et toutes.