|
merhaba, pandemiden dolayi evden calisiyorum, hareketim oldukca kisitli, 31 yasindayim, boyum 168. gunluk harcadigim kalori yaklasik ne kadardir? bunu nasil hesaplayabilirim? tesekkurler.
|
1170 kcal
|
Fat: 43.51g | Prot: 88.13g | Carbs: 105.74g.
Breakfast: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Elma. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Ton Klasik. more...
|
|