|
Ну что,июнь отдохнули и хватит😁за этот месяц легче не стала,но и не набрала,что тоже радует 😊+400 гр от макс.скинутого веса,поела вчера поздно.
Начинаю считать снова,хотя примерно уже на глаз взвешиваю калорийность и ценность продукта.Принимаю решение, нужно/хочу ли я это.Отдаю все же предпочтение полезным простым продуктам.Вообще,я довольна собой😊я занимаюсь спортом в кайф,если чувствую что утомилась или было много работы,спокойно отдыхаю без зазрения совести.То же касается и еды,в июне позволяла себе всякие не совсем полезные в плане пп блюда,можно назвать это читмил 😁просто дальше продолжала действовать также.Все это было осознанно ☝️А ещё я загорела,точнее,обгорела😂🙈 пару лет назад я бы из-за этого сильно переживала,а сейчас я смотрю на себя с такой любовью😍Я не знаю что со мной происходит,может это осознанность,может это возраст(мне 30 лет)может принятие себя-факт в том что я себя люблю(хотя и до этого всегда любила),и именно поэтому хочу стать лучше чем была,просто это любовь другая,направленная на себя и внутрь себя,когда ты делаешь всё От любви,а не ради.Надеюсь,все кто дочитал до этого момента,меня поняли 😊Всем Доброго дня🤗💚
|
73.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 133.91g | Carbs: 114.54g.
Breakfast: Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный , Бкк Хлеб Ново-Бородинский, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Bonduelle Маслины без Косточки, Магнит Авокадо, Помидоры, Яйцо. Lunch: Зеленый Лук, Bonduelle Маслины без Косточки, Подсолнечное Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Филе. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Подсолнечное Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Клубника. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|