Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
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103.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2253 kcal
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Fat: 76.08g | Prot: 154.50g | Carbs: 181.59g.
Breakfast: Jasmine Sou Sweet Chocolate e Gotas, Queijo Branco, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Maçãs Gala, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Dinner: Sadia Filé Mignon Suíno, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vinho Cabernet Sauvignon, Ponkan. Snacks/Other: Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Aviação Manteiga com Sal, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Pilão Café. more...
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2989 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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Anderson Fohr's Weight History
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