niszzzz's Journal, 19 Jun 20

klo menurut q olahraga sm mengatur pola makan harus seimbang tp karna q juga cuma mengatur pola makan aja,kynnya ngga papa deh🤗 semangat😊 

semua butuh proses yang sedikit demi sedikit😁 

Iya saya niatnya juga begitu boleh tidak? 

olahraga juga kak.... klo ga olahraga defcal ny gk max. plng cuma defisit 200an (aku hitung punyaku soalny klo ga OR) 

justru OR bgus kak.. klo kita bisa mmbntuk otot, nnti otot itu akan bntu buat bkr kalori 

aku dulu gitu jg kak, ngatur makan aja sekitar 1.5 bulan, ngaruh sih buat turun bb, cuman sekarang pelan² ngebiasain olahraga 2-3x seminggu soalnya udh kebiasa jaga makan ngerasa kurang aja klo ga olahraga hehe 

boleh aja kak karena 80% itu mengatur pola makan dan 20% olahraga 

3 minggu yg lalu keknya hampir tiap hari work out,tp kaki kepelintir,trs break,dan udh lama sembuh sih tp skrg jadi mls bgt work out,jd kita sama kak skrg cm defkal tp berusaha konsisten gt,semoga bisa tetep turun sihh 

jawabnnya pola makan. Tp knp ada olahraga? krn olahrga membantu pola makan kita agar tdk menyiksa, membentuk badan, meningkatkan metabolisme, menyehatkan organ2.  

ngatur pola makan aja bisa turun jg kak, tp kalau bisa dibarengi dg olahraga biar lebih maksimal. jd kalau misalnya turun berat badan, gak gelambir", lebih kenceng badanyaa. coba aja olahraga yg low impact kak, atau ikuti programnya dien and mey diyt yg low impact 30 hari. gak berat kok. sekedar saran kak😁