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Estou deveras chateada! Cumprindo a dieta, o exercício e o consumo calórico como manda a lei e chegar à balança e ver que só 600 gramas desapareceram é frustante! E pior, sabendo que tenho mil e um cuidados para não ingerir gorduras, ver que o índice de gordura aumentou em 2% e a massa de gordura em 1%...Estou mesmo chateada!
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74.4 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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772 kcal
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Fat: 26.80g | Prot: 47.49g | Carbs: 89.86g.
Breakfast: Café Instantâneo (em Pó), Açúcar Granulado, Pão Branco, A Vaca que ri Queijo Fundido. Lunch: Ervilhas, Cebolas Maduras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Clara de Ovo Cozida, Azeite. Dinner: Frango (Pele Não Consumida), Clara de Ovo Cozida, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Other: Pepino (Descascado), Ananás, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Pingo Doce Bolacha Integral, Chá (Infusão). more...
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2049 kcal
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Exercise:
Housework - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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