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A chave do sucesso não está em contar calorias. Está sim, em alimentar-se com os macronutrientes certos nas quantidades certas. O corpo precisa de proteína. Toda a que for possível. Uma dieta deficitária em proteína traz graves riscos para a saúde. Mas não se ingere porque é calórica. Sou tão, mas tão feliz por ingerir 3600 calorias diárias e perder peso.
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2341 kcal
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Fat: 180.27g | Prot: 143.28g | Carbs: 29.40g.
Breakfast: Salutem Farinha de Linhaça Amarela, Prozis Manteiga de Amendoim, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Nova Açores Queijo da Ilha Fatiado, Azeitonas, Aipo, Azeite Extra-Virgem, Banha de Porco, Costeleta de Porco Frita, Alface, Pimentão Vermelho. Dinner: Azeitonas, Continente Rúcula Selvagem, Ovo Cozido, Cavala, Azeite Extra-Virgem. more...
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