|
Наконец-то полностью восстановился после НГ. Фитнес вернулся, потому что без него с одной только диетой удавалось лишь поддерживать вес, но не снижать его. До весны остался месяц и 8 кг. Поехали
|
87.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2013:
|
2402 kcal
|
Fat: 34.74g | Prot: 77.00g | Carbs: 232.33g.
Lunch: Суфле с Клубничным Конфитюром, брынза, морковь. Dinner: суфле, варенье, мацони, Хлеб Гречишный, сельдь. Snacks/Other: спрайт, водка, сухогруз. more...
|
|
2869 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Pilates - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|