Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2019
|
82.6 kg
Lost so far: 47.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2895 kcal
|
Fat: 105.69g | Prot: 221.33g | Carbs: 274.48g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон. Lunch: Ого Сухарики с Изюмом, Белый Город Молоко 2,5%, Зефир в Шоколаде, Растворимый Кофе (из Порошка), Мираторг Вырезка Свиная, Свинина Отварная, Борщ, Fit&Sweet Венские Вафли, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко Желтое, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка, Красное Яблоко, Куриное Филе, Пекинская Капуста, Помидоры, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3278 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Yard Work (gardening) - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|