nair580's Journal, 29 Apr 19

vai na fé! 

Que linda... Vc vai conseguir com certeza 

tô começando hj tbm havia perdido 10kg mas recuperei 13kg...vida que segue, O importante é aprender com os erros 

te entendo bem. No ano passado estava quase chegando na minha meta, sai do trabalho e engordei 18 quilos. Aff. Também estou recomeçando. sucesso pra nós, vamos vencer novamente. 

Sair e voltar da dieta é um processo que também precisa ser aprendido como ter uma alimentação melhor. 

Este é apenas um dos considerados distúrbios metabólicos ,que com a prolongação do tempo de atuação podem se tornar ou crônicos agudo etc , causados pelo uso "indiscriminado" de estratégias de curta duração como low carb e a sua utilização promove esses ganhos de peso recorrentes e às vezes superiores aos perdidos por quê em verdade o peso não é perdido é apenas mascarado em hipótese alguma isto ocorreria com alguém com um físico que consome as mesmas calorias que gasta que alimenta a cada grama do seu corpo com o que é necessário mesmo que ela saia da dieta por meses . e a união de uma estratégia de curta duração sendo utilizada por um grande período de tempo sendo juntamente utilizada com jejum intermitente que provavelmente deve ter sido executado de forma incorreta Traz esse efeito gangorra indesejável . O nosso corpo é o maior exemplo de respeito. 

tbm estou nessa, perdi o foco 

Não me surpreende um ganho de peso absurdo em pessoas que utilizam estratégias de curta duração e abusam de auxiliares como jejum intermitente que deveria melhorar a nossa função metabólica hoje é usada para piorar a queima metabólica e piorar a composição corporal saiba que todas as praticantes De low carb por longos períodos de tempo possuem a mesma característica. Louco é aquele que deseja melhores resultados atuando de mesma maneira Albert Einstein 

dessa vez opte por uma dieta equilibrada, faça um déficit adequado e leve isso como estilo de vida, já fui gordo, emagreci faz 5 anos sem exageros e nesse tempo todo me mantive Feliz, como o que quero e continuo com um corpo saudável 

Restrição gera compulsão e a gente volta a engordar. Já passei por isso. Agora eu controlo sim os carboidratos mas não faço restrição de nada....evito produto processado, produto industrializado por conta de conservantes e corantes. Sem neura.  

Emagreci 8 e engordei 9 😭 tambem recomeçando. 

Estou na mesma situação... bora recomeçar!!! Cadastrei um monte de receita Low Carb no meu livro no Passa Receita... se precisar, é só pegar lá. 😊😉 

Sugestão de leitura: “em paz com a comida” 

isso nao e perder o foco. ninguem vive em restricao. a vida e uma so. escolhe uma alimentacao balanceada. deficit calorico de acordo com cada etapa. atividade fisica....ebora ser feliz. 

Eu estou em um estilo de alimentação bem fácil de seguir e que me fez perder muito peso sem exercícios após anos tentando. Não conto calorias, como só quando tenho fome. Não restrinjo as quantidades de carboidratos. A base da alimentação é alimentos de feira, de açougue. Quanto mais simples melhor o preparo (cozido ou cru). Cortar ao máximo industrializados. Cortar óleo de soja, óleo de canola, óleo de milho. Usar azeite de oliva extra virgem, banha de porco, aproveitar as gorduras que vem nas carnes. Fazer jejum intermitente, aumentando o tempo conforme o corpo se adapta. Não se preocupar em comer em horários convencionais (8h 12h 20h), comer quando tem fome. Cortar lanchinhos, só fazer refeições. Assista um filme bem interessante sobre dieta natural, coloca no google: doutor souto documentario a dieta humana perfeita. Não sigo low carb mas infelizmente pessoas com mentalidade anti científica perseguem low carb, apesar de haver inúmeros ensaios clínicos randomizados provando sua eficácia para perder e manter a perda. 

Passando pela mesma situação 😩 

Também to passando pela mesma situação ... mas vamos conseguir  

nao desanime firmeza 

Não é dieta por um período, e mudanças para vida toda! 

tamo junto, perdi 12kg e já ganhei 10kg 😣 correndo atrás por que a gente sabe o caminho do sucesso!