Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
|
85.4 kg
Lost so far: 44.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3576 kcal
|
Fat: 199.84g | Prot: 179.48g | Carbs: 258.65g.
Breakfast: Сыр Российский, Яичный Белок, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Лимон, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Сливочное Масло, Мёд, Мандарины, Говядина Постная, Царицыно Колбаса Полукопченая, Блины с Творогом, Обычные Блины, Окей Грудинка Свиная Копченая, Плов с Говядиной. Dinner: Блины с Творогом. more...
|
|
3351 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Reading - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|