Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2019
|
86.4 kg
Lost so far: 43.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 57.36g | Prot: 168.95g | Carbs: 127.62g.
Breakfast: Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Куриный Бульон, Груша, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лимон, Приготовленный Лук, Кефир 2,5%, Минтай, Лайм, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка, Ultimate Nutrition Омега 3. Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Reading - 2 hours, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|