Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
89.7 kg
Lost so far: 40.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1831 kcal
|
Fat: 41.61g | Prot: 179.53g | Carbs: 178.37g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Мёд, Лимон, Льняное Масло. Lunch: Говядина Постная, Увелка Крупа Перловая, Куриное Филе, Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук. Dinner: Черная Смородина, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Multipower BCAA. more...
|
|
3378 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|