OTW 55 KG's Journal, 10 Dec 18

sebenernya terakhir nimbang itu minggu kemarin 60kg, cuma batu nemu aplikasi ini sekarang, dan udah jalani program ini 4 hari Alhamdulillah Ngiri di angka 59 ...
fighting..

59 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

953 kcal

Fat: 43.93g | Prot: 45.88g | Carbs: 97.23g.   Breakfast: Energen Energen, Semangka. Lunch: Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayap Ayam. Dinner: Buah Pir, Sayap Ayam. Snacks/Other: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Indomie Mi Goreng Rendang, Yakult Yakult. more...

1468 kcal

Exercise: Resting - 15 hours and 45 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...