Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
93.9 kg
Lost so far: 36.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
3483 kcal
|
Fat: 138.11g | Prot: 178.99g | Carbs: 376.37g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон, Яйцо, Льняное Масло, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Barilla Макароны, Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Куриные Голени с Кожей, Увелка Крупа Перловая. Dinner: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Белый Город Молоко 2.5%, Галушки, Торт, Утиное Мясо, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Картофельное Пюре. more...
|
|
2682 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|