Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
94.4 kg
Lost so far: 35.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
2733 kcal
|
Fat: 80.03g | Prot: 179.91g | Carbs: 316.59g.
Breakfast: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Яйцо, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Говядина Постная, Мёд, Капуста, Увелка Крупа Пшено, Куриное Филе, Приготовленный Лук, Томатная Паста, Ultimate Nutrition Омега 3. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3093 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|