|
1 minggu makan di bawah BMR, weekend tetiba seperti orang kelaparan, ga terkontrol dan saat nimbang BB kembali naik, insya Allah minggu ini mau ke BMR +100K, belajar terus diet Sehat 💪
|
58.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
875 kcal
|
Fat: 24.21g | Prot: 44.20g | Carbs: 132.31g.
Breakfast: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Pepaya, Nasi Putih. Dinner: Lengkeng, Sate Ayam, Sup Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Soto Daging, Petai, Terong Balado, Selada Daun Hijau, Pepaya. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|