|
Посоветуйте пожалуйста,чем питаться,чтобы вес уходил и не быть голодной? При минимальной активности..
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
1130 kcal
|
Fat: 48.46g | Prot: 54.60g | Carbs: 100.20g.
Breakfast: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб, Картофель Отварной, Жареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Коньяк, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Гродненский Мясокомбинат Паштет Печеночный с Морковью, Плов со Свининой. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яблоко Антоновка. more...
|
|
1395 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Showering - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...
|
|
 Comments
меня хорошо насыщают крупы и макароны, а в сочетание с овощами так вообще)
23 Sep 18 by member: Анюша ))
|
да, буду стараться кушать каши, их я подзабросила, спасибо!!!
23 Sep 18 by member: vyazmitinovaalla
|
Вы стройная и изящная) на мою тушу рск 2700 и без напряга дефицит держу 500-600. Чем питаться ниже 2000 даже не представляю
23 Sep 18 by member: alex-gektor
|
23 Sep 18 by member: vyazmitinovaalla
|
вот каши я хоть и ем часто, но от них головная. насыщают яйца, овсяноблин, творог . но откровенно говоря 1200 очень уж мало. Я бывало и на 2000 голодная 😡
23 Sep 18 by member: mziburt
|
Последнюю неделю позволяла себе где конфетку, где вредности, виновата сама ( но честно, хочется разнообразия в питании, поэтому и интересуюсь😣
24 Sep 18 by member: vyazmitinovaalla
|
тут явно нужно поднять каллории.
24 Sep 18 by member: TinkaVladi
|
TinkaVladi, это я подняла...🤔
24 Sep 18 by member: vyazmitinovaalla
|
Я бы то же подняла ккал, на 1300 это только если с дивана не вставать
24 Sep 18 by member: SenataIri
|
поднимите калории, будет сытно и спокойно ✌️
24 Sep 18 by member: 4ystaja
|
Девочки, мне худелось на 800-1000ккал и я конечно встаю с кровати😂, легкая на подъем и много хожу, но стоило поднять и 1,5кг вернулись в течении недели (
24 Sep 18 by member: vyazmitinovaalla
|
Алла, это не жир, было очень мало калорий, поэтому так заливает, не бойся! Не урезай опять. Держи хотя бы 2 недели, потом попробуй ещё на 50 ккал поднять. Меньше 1500 это не здорово!
24 Sep 18 by member: 4ystaja
|
А что значит "заливает"? У меня по ощущению действительно как надулась🤔
24 Sep 18 by member: vyazmitinovaalla
|
1600-1700 и не на диване пластом (а на 1200 именно так себя и чувствуешь) а побольше двигаться, чтобы тратить больше 3000. И есть поливитамины, чтоб не штормило, хотя бы банальный ундевит.
24 Sep 18 by member: Helenapluatc74
|
Спасибо, буду стараться и куплю витамины😁
25 Sep 18 by member: vyazmitinovaalla
|
меня спасает 170г 5% творога с медом на ужин. очень сытно. 50-60г Тушеная (в маринаде: соевый соус + выжатый сок апельсина) куриная грудка. макароны с твердых сортов пшеницы.если хочется кушать, то яблоко или груша
25 Sep 18 by member: u_jin5
|
Белок кушайте, сытно и эффективно.
А вообще подумайте о реверсивной диете.
25 Sep 18 by member: knoppikru
|
Вы сколько худели на 800? Хотели худеть на 800, а потом в 2 раза поднять, и что бы организм не набрал. Вы же его не одну неделю мучали, он и не один месяц потом адаптируется.
25 Sep 18 by member: SenataIri
|
Спасибо, аж отлегло, а то еще и угрызения совести по поводу каждого ккал)
25 Sep 18 by member: vyazmitinovaalla
|
А у мне от яблок наоборот ещё больше хочется есть. Спасаюсь чаем, кофе без ничего.
25 Sep 18 by member: Juliajdn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vyazmitinovaalla's Weight History
|