Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
90.8 kg
Lost so far: 39.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
3024 kcal
|
Fat: 103.43g | Prot: 211.99g | Carbs: 295.80g.
Breakfast: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Приготовленный Лук, Сельдь. Dinner: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Russian Performance Standard BCAA++. more...
|
|
3570 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|