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Boa tarde a todos.
Tenho conseguido seguir a dieta tranquilo, com umas jacadas de vez em quando, mas no geral estou gostando.
Porém o mais difícil e desafiador pra mim é o exercício físico.
Já iniciei várias atividades, natação, dança, academia, corrida, mas não levo a diante nenhuma por uma série de fatores que prefiro não relatar aqui.
Gostaria de saber de vcs se tbm enfrentam esse problema e o quanto isso afeta a perda de peso e resultados.
Obrigada.
View Diet Calendar, 07 September 2018:
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1471 kcal
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Fat: 113.95g | Prot: 59.22g | Carbs: 62.05g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualitá Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Zona Cerealista Farinha de Linhaça Dourada, Farinha de Amendoas. Lunch: Canela, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço. Dinner: Cenouras, Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado), Walmart Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Itambé Creme de Leite Leve. Snacks/Other: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas. more...
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 Comments
Tenho dificuldade em manter uma rotina de exercícios tb em função do trabalho e do meu bebê. Mas, consegui emagrecer bastante só fazendo dieta (fiz a cetogênica), agora tô na low carb. No entanto, ando muito indisciplinada e meu peso estacionou. Enfim, o q quero dizer é q é possível perder peso sem fazer exercícios. Malhar ajuda bastante, porém qdo não dá paciência...
07 Sep 18 by member: pkwp
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Pra mim, é a mesma coisa. Sigo a dieta numa boa, deixo de comer o que não pode tranquilamente, mas fazer exercícios é uma tortura. Nunca gostei. Maaaaas, como é necessário, eu faço o mínimo possível. Minha endocrinologista me indicou 5x na semana de 30 min e eu estou seguindo isso. Não é muito tempo do dia e eu faço apenas caminhada. Acho melhor assim para conseguir manter a longo prazo.
07 Sep 18 by member: adridominici
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Obrigada pelos comentários, me ajudaram demais!
07 Sep 18 by member: FranRosaSiqueira
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Eu sou o contrário... se não tivesse mais o que fazer passava o dia me exercitando para comer feito um hipopótamo esfomeado, mas como eu tenho trabalho, família, amigos e sonhos tenho que fechar a boca 😂😂😂
07 Sep 18 by member: clarissamach
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Você já tentou musculação? Os resultados aparecem tão rápido, talvez te motivasse!
07 Sep 18 by member: clarissamach
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Sim, já passei pelas mesmas coisas. Consegui emagrecer sem exercícios tranquilamente, mas sempre que queria ter um resultado mais rápido fazia umas caminhadas. Comprei uma bike ergométrica e foi o que mais consegui ter constância... mas tb depois que cheguei no peso que queria larguei 😅 uma vez consegui fazer funcional 6 meses o que foi um milagre, minha empresa mudou de lugar e a academia ficou muito contramão e não deu para ir mais. Tentei em outros lugares mas não foi igual 😥
08 Sep 18 by member: carolessinger
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A minha dificuldade foi e sempre será a dieta. Sou comilona. Mas amo minha rotina de exercícios.
08 Sep 18 by member: Fat Runner
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FranRosaSiqueira...eu sou bem assim como vc. Faço LC pq gosto. Mas mesmo na LX a gt engorda. Eu como muito parmezão por exemplo ou mutas castanhas...aí nao emagreço. Mantenho ou até engirdo. No meu post vc perguntou o q eu comi q deu tanto sódio...Acho q foi o salam
O sistema calcula pra mim 1.500 calorias...mas se eu faço só mantenho o peso. Aí reduzi a meta para 1.000 calorias.
10 Sep 18 by member: mcelferr_LC
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Qto ao exercício...eu faço pilates só....2x por semanha 1h por aula E vou para o Studio a pé...pq eh perto de onde moro. Mas só tbem 🙄
10 Sep 18 by member: mcelferr_LC
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Também tenho essa dificuldade! Consegui emagrecer 20kg com LC sem fazer exercícios, mas sinto que preciso ganhar massa magra.
10 Sep 18 by member: marciaverônica
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FranRosaSiqueira's Weight History
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