Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2018
|
90.8 kg
Lost so far: 39.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3043 kcal
|
Fat: 77.87g | Prot: 198.74g | Carbs: 405.39g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Льняное Масло, Лимон. Lunch: Дыня, Виноград, Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2.5%, Приготовленный Лук, Красные Помидоры, Куриное Филе, Гречка, Maxler Omega 3 Gold, Красные Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное), ARO Рис Длиннозерный Отварной. Dinner: Дыня, Каждый День Горбуша Слабосолёная. more...
|
|
4214 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Yard Work (gardening) - 5 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|