ali.simsek87's Journal, 26 Jul 18

Doğru içtiğimi görerek sevindim. Teşekkürler yararlı bilgi için Ali bey:) 

Rica ederim Begüm hanım. Şu aralar böyle bir bilgiye ihtiyaç vardı çok konuşuluyordu. Diğer bilimsel sitelerden de check ediyorum paylaşmadan. doğra yazdığım için gözlerinize verdiğim zarardan dolayı kusura bakmayın. :) 

Haha olur öyle ufak yanlış yazımlar. Önemli olan bilgilerin doğru olması. Günde 10 litre su içtiklerini söyleyenler falan da vardı. Suyun çoğu da zarar bunun bilinmesi gerek, vücuttan mineralleri süpürüp götürüyor😊 

Begüm içen içsin ben doğaya çok saygılıyım. Natural selection 

Bende paylasmistim bunu çoğu insan bilmiyor  

😂 güzel yorumdu bu. Aynen natural selection😀 

104 kiloyum rahat 5 litre içiyorum günlük 

103 kiloyum min 5 max 6 litre içiyorum. Yani kabaca %5.95 😄 iyi mi yapıyorum kötü mü yapıyorum onuda bilmiyorum 

Bana lazım olan 2 litreden az görünüyor o zaman. 1.8 litre. Salondaki hoca 3 litre demişti metabolizma hızlansın diye. Ama gerçekten fazla su zehirlenmeye sebep oluyor.  

Fazla su vücuttaki mineralleri de beraberinde götürür, sonra doktor doktor benim mineralim vitaminim nerde diye gezersiniz😀 

3 litre gayet ideal herhangi bir zehirlenme yaşatabileceğini sanmıyorum. 

Zehirlenmeyi 3 litre için demedim zaten. Çok fazla su tüketimi için genel anlamda dedim. Su zehirlenmesi, aşırı miktarda su alımı sonucunda kandaki sodyum mineralinin 130 mmol / litrenin (hiponatremi) altına düşmesine denir zaten. Miktar kişiden kişiye değişkenlik gösterir.  

54 kgyum ama 2 ltyi geçiyorum 😊 

Bilgi için çok teşekkürler :) 

3lt iyi ama 6 litre 10 litre içtiğini söyleyen vardı:) 

Aynen begüm mesela ben 6 lt içiyorum. İçilebilir yani. 105 kg adamım. Özellikle cola pet şişelerinden içiyorum miktarı belli olsun diye. Her oturuşumda 2.5 lt. Bi sabah 10 gibi diğeride öğleden sonra 3 gibi. 5 litre garanti. Arada içtiğim akşam evde içtiğim sabah evde içtiğim birer bardaklarıda 1 lt sayarsak etti 6 lt 😄 ama 10 lt içilecek gibi değil 

Soner bey minerallerinize bir baktırmanızı öneririm birkaç ay içinde😊 

Soner Çetin 6 litre biraz fazla yaz için ve yoğun antrenman terleme içilebilir tabi. TEk oturuşta 2.5 litre içmek zarar bun aralıklarla 30dk 1 saat gibi 1er bardak içmelisin. 

39 kiloyum 1,5-2 litre içiyorum ama 

Hmmm teşekkürler.