Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2018
|
86.2 kg
Lost so far: 43.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3489 kcal
|
Fat: 147.23g | Prot: 200.29g | Carbs: 348.30g.
Breakfast: Яшкино Чио Рио, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Царицыно Колбаса Полукопченая, Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Barilla Макароны Отварные, Хлеб Черный, Гречка, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (из Молотых Зерен), Куриные Голени с Кожей, Томатная Паста. Dinner: Жимолость, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 2,5%. more...
|
|
3491 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|