Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
|
85.1 kg
Lost so far: 44.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3507 kcal
|
Fat: 129.84g | Prot: 201.49g | Carbs: 380.08g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. Lunch: Сосиски, Кефир 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Grand di Pasta Макароны, Томатная Паста, Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной, Хлеб Черный, Ultimate Nutrition Омега 3, Перловка. Dinner: Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Snacks/Other: Russian Performance Standard BCAA++. more...
|
|
3273 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|